Jogos e Sedentarismo – veja dicas para cuidar da saude!

Fica horas jogando no pc ou videogame? veja dicas para cuidar da sua saude e naod eixar o jogo te fazer mal

os jogos online hoje em dia, movimentam um mercado gigantesco e tem milhões de usuários ao redor do mundo. E se você é um deles, pode ser que fique jogando tempo demais e se esqueça da saude do corpo. No artigo de hoje, vamos falar como se deve fazer para ter uma vida mais ativa e saudável mesmo jogando bastante. veja que cuidados deve-se tomar. Acompanhe a seguir.

Dicas de saude para quem joga muito

sedentarismo

Algumas dicas soam simpels mas ajudam bastante. Se você já sente problemas jogando, como tonturas, náuseas, sobrepeso, depressão ansiedade, vista cansada e coisas do tipo, o ideal é ir direto procurar um médico. As dicas aqui abaixo não substituem nenhum aconselhamento médico de nenhuma forma e são de domínio público na internet.

Atenção aos seus olhos

Os olhos sofrem bastante ao ficarem horas jogando em frente a um monitor. Além disso, é bom consultar um oftalmologista para ter certeza que você não tem nenhum problema de visao ou não precisa ao menos de um óculos para descanso. Se você mora em Diadema-sp por exemplo não é dificil encontrar uma boa otica.

Mude habitos simples e rotineiros

Os hábitos cotidianos que não são percebidos podem contribuir para um estilo de vida sedentário. Além de escolher uma atividade física, você pode também começar a adotar hábitos diferentes. Observe algumas mudanças possíveis:

  • deixar o carro na garagem e realizar atividades caminhando;
  • trocar o elevador pela escada;
  • não ficar longos períodos sentados;
  • alongar diariamente.

Movimente o pulso e alongue os dedos

Quando jogamos muito com um computador por exemplo, fazemos muitos movimentos repetitivos, enquanto digitamos e manuseamos o mouse. Por isso, é fundamental alongar os dedos e movimentar os pulsos regularmente durante o trabalho para evitar a manifestação de problemas como tendinite e lesão por esforço repetitivo (LER). “Para alongar os dedos, vire a palma da mão para cima e puxe os dedos para baixo e repita com a palma da mão para baixo, posicionando os dedos para baixo. Porém, faça isso com pouca força para não machucar o pulso”, ensina Nascimento.

Exercicios ajudam os musculos

Os músculos foram feitos para a ação. Eles precisam tem uma boa dose de “agitação”, de exercícios. Se você não se movimenta além do mínimo, os músculos, sub utilizados, começam a atrofiar. Isso acontece porque o corpo entende que eles não são tão necessários e por isso perdem massa.

Conclusão

Bom pessoal, esperamos que tenham curtido essas super dicas e que fiquem bem quando jogarem , evitando o sedentarismo ok?

Gostaram das dicas?

Sugestoes podem deixar nos comentários.

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